セルフケア HSPの睡眠にアイマスクがおすすめな理由|「真っ暗」が脳の休息を助ける? HSPの睡眠対策にアイマスクがおすすめな理由を解説。光刺激を遮断するメリットや研究結果、HSP向けアイマスクの選び方、今日からできる睡眠環境の整え方を紹介します。 2026.09.18 セルフケア睡眠