私がHSPについて発信する理由
私は、ずっと「生きづらさ」の理由を探していました。
幼い頃から、家庭や学校、人間関係の中で、何度も傷つく経験をしてきました。
周りの人にとっては何気ない言葉でも、私は深く傷ついてしまう。
人の表情や声色の変化が気になってしまう。
誰かに怒られているわけでもないのに、その場の空気を敏感に感じ取って疲れてしまう。
大きな音や強い光、人混みなどの刺激が苦手で、何もしていないのにぐったりしてしまう。
人と関わることが怖くなり、「どうして私はこんなに疲れるんだろう」「どうしてみんなは平気なのに、私は平気じゃないんだろう」と、自分自身を責めることもありました。
そんな中で、私は「HSP」という言葉を知りました。
HSPについて知ることで、
「自分が弱いからではないのかもしれない」
そう思えるようになりました。
もちろん、HSPという言葉だけですべての生きづらさを説明できるわけではありません。
これまでの経験によって身についた考え方や、人との関わり方、環境から受ける影響など、さまざまな要因があると思っています。
それでも、自分の感じ方や刺激への敏感さを理解することは、私にとって「自分を責めること」から少しずつ離れていくきっかけになりました。
そして気づいたのです。
もし、あの頃の私のように「自分がおかしいのかな」と悩んでいる人がいるなら、その人にも知ってほしい。
「あなたが弱いから苦しいのではないかもしれない」
「自分に合った環境や対処法を探してもいい」
「無理をして、周りに合わせ続けなくてもいい」
そんなことを伝えられる場所を作りたい。
それが、このブログを始めた理由です。
このブログでは、HSPに関する情報だけではなく、
- 人間関係で疲れないための工夫
- 音・光・匂いなどの刺激への対処法
- 疲れた心を休ませる方法
- 日常生活を少し楽にするアイテム
- 「自分を守る」という考え方
- HSPと向き合いながら暮らすためのライフハック
など、実際の生活に取り入れやすい情報を発信していきます。
ただし、私は専門家ではありません。
このブログで紹介する情報については、できる限り信頼できる情報や研究を確認しながら、自分自身でも考え、試し、読者の皆さんに分かりやすく届けることを大切にします。
そして、私自身の経験についても、「これが正解」と押しつけるのではなく、
「私はこうだった。あなたはどうだろう？」
という距離感で伝えていきたいと思っています。
HSPだから、すべてが生きづらい。
そんなふうに決めつけるのではなく、
「自分の繊細さを知ったうえで、どうすれば少し楽に生きられるのか」
を一緒に探していく。
このブログが、そんな場所になればと思っています。
もし今、
「なんでこんなに疲れるんだろう」
「どうして人の顔色ばかり気にしてしまうんだろう」
「もっと普通に生きられたらいいのに」
と悩んでいるなら。
どうか、自分を責める前に、一度立ち止まってみてください。
あなたが悪いとは限りません。
もしかすると、あなたにはあなたに合った生き方があるのかもしれません。
このブログが、その「自分に合った生き方」を探すための、小さなきっかけになれば嬉しいです。